本网讯（通讯员 杨香琴）电视剧《三国演义》中司徒王朗在两军对峙中被诸葛亮当场骂死；诸葛亮三气周瑜后，周瑜吐血而亡；诸葛亮在大败曹真后，曹真气的吐血而亡。活生生的人，真能被气死吗？今天，就让湘南学院附属医院从现代科学角度来分析一二。

“气死”一般属于猝死，多半与心脑血管疾病脱不了干系。科学研究表明，当人暴怒时，交感神经兴奋，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，心跳加速，血管收缩痉挛，血液黏稠度增加。

如果心脏冠脉痉挛的厉害，变窄的管腔会使心肌供血突然中断，引发胸闷、胸痛，甚至心肌梗死、猝死 ；如果我们的身体心脏传导系统有问题比如遗传性心脏病，那么在生气时可能诱发严重心律失常引起猝死；对于高血压患者，情绪剧烈波动时，血压骤然升高，也有可能引发脑出血而猝死；对于血管存在不稳定斑块的人群，在血管收缩时会导致斑块破裂，血小板聚集，引起血管突然堵塞，继而发生脑梗死、肺栓塞等危急重症，也可成为猝死的重要病因。

所以，人真的有可能被气死的。

生气除了诱发心脑血管系统疾病的发生，当然还有其他危害，如头痛头晕，胸闷气短，血糖、血压增高，乳腺增生，甲状腺结节，免疫力下降，皮肤长斑等等。

既然生气这么多危害，那我们如何做一个不轻易生气，情绪稳定的人呢？可以下这几种方法不妨试试。

控制情绪十秒法：当特别生气时，闭上眼睛，反复深呼吸，默念10.9.8.7......1，情绪可得到比较好的控制。

疏导情绪法：听音乐、旅游、向亲朋好友倾诉等都可改善情绪。

运动阅读法；相关文献表明，开展游泳、跑步等有氧运动可提高幸福感，减少心理烦恼；保持良好的阅读习惯，亦可使人心态平和、情绪稳定。

寻求专业帮助：当我们无法自己调节情绪时，可寻求心理咨询；对于严重的心理问题，可以采取心理治疗。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺