本网讯（通讯员 曾能娟）春天万物复苏，本该精神饱满，可不少人却总昏昏沉沉、提不起劲。多数人觉得这是普通“春困”，多睡就能缓解，但有些持续的疲惫与头晕，并非简单犯困，而是血管在向你发出健康预警。

先分清两种头晕乏力，别误判身体信号：

如果只是偶尔头晕、犯困，多是前一晚熬夜、工作劳累或午后正常困倦，躺下休息半小时到一小时，或是睡一觉后，精神就能完全恢复、浑身轻松，这属于正常生理疲劳，不用过度担心。

但要是明明没做重活，却长期头昏脑涨、四肢发软，休息一整晚甚至好几天都没有改善，头晕、乏力还反复出现、越来越严重，就一定要提高警惕。尤其是那种昏沉感、起身时像踩棉花，休息也缓解不了的疲惫，偶尔还伴随胸闷、心慌、耳鸣、视物模糊、记忆力下降，更不能忽视。

春季气温忽高忽低、昼夜温差大，血管对温度变化十分敏感，会随冷热反复收缩、扩张。健康血管能轻松适应，可已经出现老化、硬化的血管，调节能力会变差，容易导致大脑供血不稳定，这也是春季头晕乏力高发的重要原因，本身有高血压、高血糖、高血脂的人群，风险会更高。

这类人群在春季要格外留意，别只靠身体感觉判断健康状况，建议增加血压、血糖的监测频率，也可以做一次颈动脉超声等血管检查，及时了解血管状态。

春季护血管其实很简单，做好日常细节就能有效防护：早晚温差大时别急着减衣，一件薄外套能减少血管的冷热刺激；早晨是血压波动高峰期，醒来别着急起身，先躺一会儿、坐稳后再慢慢下床；春季气候干燥，血液容易黏稠，记得多补充水分，少吃高盐、高脂、高糖的油腻食物，多吃绿叶菜和粗粮，保持饮食清淡。

最后要特别提醒，若头晕乏力时，突然出现剧烈头痛、一侧肢体麻木无力、说话含糊、口角歪斜、视物重影、走路不稳，或是胸痛、心悸持续不缓解，千万别拖延，这可能是脑卒中或心血管急症的信号，一定要立即就医。

简单来说，偶尔犯困休息就好，不必焦虑；但长期、反复、休息无效的头晕乏力，尤其中老年人和三高人群，别再用“春困”敷衍自己，及时检查才是对健康负责。

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