本网讯（通讯员 刘东雄）随着近期气温骤降，不少慢性疾病或突发外伤的朋友面临着严寒的挑战，为此，湘南学院附属医院特地为您准备了一套侧重于康复治疗的健康小贴士，为您的健康保驾护航。

一、寒冷天气与慢性疾病的康复

心血管疾病：寒冷会使血压升高，增加心脏负担。患有心血管疾病的朋友应格外注意保暖，避免冷风直接吹袭，在室内保持适宜的温度，有助于稳定病情。

呼吸道疾病：冬季是呼吸道疾病的高发期。患有哮喘、慢性支气管炎的朋友，应尽量减少外出，特别是在雾霾天气，如需出行，务必佩戴口罩，做好防护。

关节疾病：冬季的湿冷环境对关节疾病患者尤为不利。保持关节温暖、避免长时间处于低温环境是关键，使用护膝、手套等保暖用品，有助于减轻关节疼痛。

二、雨雪冰冻天气的安全防护

防滑措施：雨雪天气路面湿滑，穿着防滑鞋或使用防滑拐杖是明智的选择。尽量不要出门或者选择平坦、干燥的路面行走，避免斜坡和积水处。

保暖装备：帽子、围巾、手套等保暖用品能够有效地减少热量流失。穿戴整齐，可降低因寒冷导致的肌肉僵硬和关节活动受限。

避免摔倒后的应急处理：如果不幸摔倒，不要急于起身。先检查有无明显的外伤出血或骨折。如有疑虑或严重不适，立即拨打急救电话。在等待救援时，尽量保持平躺姿势，避免随意移动造成二次伤害。

三、室内加强身体锻炼，提高身体免疫力

对一些脑血管意外和骨关节功能障碍的患者，为了延续在医院期间的治疗效果，居家的锻炼必不可少，一般情况下可以根据医生的指导在床上进行翻身、臀桥和下肢的抗阻练习，在坐位进行上肢的作业活动和室内的步行训练。同时进行室内的体操和健身器械的练习也可以增强所有慢性疾病患者的免疫力。

四、温馨提示

1、密切关注天气预报，提前做好防护措施。

2、定期进行身体检查，了解自己的健康状况。

3、在家中或办公室准备一些常用的急救药品和保暖用品。

4、与家人、朋友保持联系，互相提醒与关心。

5、在遇到困难时，及时寻求专业医疗帮助。

希望这份康复治疗健康小贴士能帮助您和家人度过一个健康、温暖的冬季！如果您有任何疑问或需要更多帮助，请随时联系湘南学院附属医院0735-2321831。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺