本网讯（通讯员 朱亚玲）糖尿病患者大多警惕高血糖的慢性伤害，却常常忽视低血糖这个危险的“隐形杀手”。高血糖对身体损伤缓慢，而低血糖起病急、进展快，轻则身体不适，重则诱发心脑血管意外，甚至危及生命，糖友要学会识别、处理和预防低血糖。

什么是低血糖

非糖尿病患者血糖＜2.8mmol/L，糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L，即为低血糖。

低血糖常见诱因分为四类。

1、饮食上三餐紊乱、主食吃得太少、空腹运动、长时间未加餐；

2、用药方面降糖药、胰岛素用量过大，用药后不按时吃饭，自行更改药物；

3、运动时空腹高强度运动、运动过量，糖分消耗过多未及时补充；

4、身体状态上熬夜劳累、肝肾功能异常、呕吐腹泻、饮酒，都会干扰糖代谢，诱发低血糖。

低血糖分为轻重两类症状。

轻症会心慌、出冷汗、手抖乏力、头晕、面色发白、注意力差，这是身体预警，及时处理就能恢复。若没有及时救治，发展为重症，会嗜睡、意识混乱、行为反常、抽搐，甚至昏迷，严重低血糖会造成脑细胞不可逆损伤，引发心梗、脑梗。部分老年、病程久的糖尿病人会出现无症状低血糖，没有预警直接昏迷，风险极高，需要格外留意。

发生低血糖的科学急救方法

轻症立刻吃15-20克快速升糖食物，优先选葡萄糖，也可选择葡萄糖片、方糖、水果糖、蜂蜜、可乐、鲜榨果汁。吃完休息，15分钟复测血糖，如果依旧≤3.9mmol/L，继续补充糖分。一旦患者意识模糊、昏迷或疑似重症，严禁喂水喂食物，防止呛咳窒息，必须马上送医。

日常如何预防低血糖

1、坚持监测血糖，用药、运动、饮食调整之后重点监测，摸清血糖变化；

2、遵从医嘱用药，不私自加药、换药，用药后按时吃饭；

3、三餐定时定量，主食、蛋白、蔬菜合理搭配，不要过度节食，运动量大或睡前血糖偏低可以少量加餐；

4、避开空腹运动，选餐后1-2小时开展散步、太极这类温和运动，控制运动时长；

5、少饮酒、不熬夜，外出随身携带糖果和血糖仪，以备应急。

糖尿病管理追求血糖平稳，切勿陷入“血糖越低越好”的误区。既要防控高血糖，更要警惕致命的低血糖，做好监测与生活管理，记住急救方法，守护自身健康。

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