本网讯（通讯员 黄春秀）你是否曾深思过，癌症与你之间的距离究竟有多远？

在快节奏的现代生活中，我们或许在不经意间养成了各种不良习惯：轻松地拿起一支烟，坚信情感都融于酒中，频繁地享受烧烤的美味，忽视了早餐的重要性，或是为了娱乐而熬夜。这些习惯在不知不觉中累积，年复一年，悄然损害着我们的健康。

近十多年来，癌症在我国愈发年轻化、高发化。它不再是遥不可及的话题，而是频繁地出现在我们的生活中，影响着我们的亲朋好友。最新的统计数据显示，我国每分钟都有数人因癌症离世，每天新增的癌症患者数量触目惊心。然而，癌症并非无法预防。通过深入实施三级预防措施，我们可以显著降低患癌的风险。

第一级预防：病因预防

这是预防癌症的首要步骤，也是我们维护健康的第一道防线。我们需要主动远离各种致癌因素，比如坚决戒烟，限制酒精摄入，避免长时间暴露在强烈的阳光下，减少接触化学有害物质。同时，培养健康的生活方式同样关键：保持均衡的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入；坚持适度的体育锻炼，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；确保每晚获得7-9小时的充足睡眠，以维持良好的身体状态和提升免疫力。

第二级预防：早期发现与诊断

癌症的早期发现对于提高治愈率和减轻患者痛苦至关重要。通过定期的健康检查和特定的癌症筛查，我们可以及时发现癌前病变或早期癌症，从而尽早采取治疗措施。这包括根据年龄、性别、家族史等个体因素，定期进行乳腺X线摄影、宫颈细胞学检查、结肠镜检查等。对于高危人群，如长期吸烟者、乙肝病毒感染者等，应增加筛查频率。此外，提高公众对癌症早期症状的认识和警惕性同样重要，这有助于我们及时发现并就医。

第三级预防：临床治疗与康复

对于已经确诊的癌症患者，我们需要采取及时有效的治疗措施。这包括手术、放疗、化疗、靶向治疗等多种手段的综合应用，旨在控制病情恶化，延长患者生命并提高生活质量。同时，心理支持和康复护理也是不可或缺的。为患者提供心理支持和心理咨询，帮助他们树立战胜疾病的信心；鼓励他们参与癌症康复活动和社交活动，提高生活质量。此外，专业的康复护理服务，如疼痛管理、营养支持、功能训练等，可以帮助患者恢复身体功能，提高生活自理能力。

为了应对癌症的威胁，我们每个人都应积极参与三级预防。从改善生活习惯开始，关注自己的健康，定期进行检查和筛查，及时发现问题并进行治疗。让我们共同为预防癌症贡献一份力量，为自己和家人的健康保驾护航。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺