本网讯（通讯员 黄春秀）癌症的发展有一个漫长的潜伏期。从正常细胞演变成癌细胞，发生异常增生、癌前病变（各类炎症），再到形成可见的癌症（临床期）通常需要10-20年。环境污染、不良生活习惯、遗传因素、生活与工作压力，癌症的病因多种多样，当患者处于癌症潜伏期，只要主动改善生活习惯、饮食结构、运动习惯，提升免疫平衡，便有可能逆转或阻止癌变的发生。让我们一起来看看预防癌症你做到了几点？

1、健康饮食：建议多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含膳食纤维的食物；减少加工肉类的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2、保持健康的生活方式：保持适度的身体活动，并且避免过度饮酒和吸烟，尽量减少或戒除这些不健康的习惯。

3、预防病毒感染：及时接种相关疫苗，如宫颈癌疫苗和乙肝疫苗，可降低感染风险。

4、定期体检和筛查：定期进行体检和癌症筛查可以早期发现癌症的迹象。根据个人年龄、性别和家族病史，遵循医生的建议进行相应的筛查。

5、减少环境暴露：避免长期暴露在有害物质和辐射中，建议避免在污染严重的环境中工作和生活，减少接触化学物质、放射性物质和石棉等有害物质的机会。

如果身体出现了不舒服的情况，请一定不要讳疾忌医，及时到医院进行检查和干预。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺