健康“肠”识，守护身体健康
- 发布人：xnxy120
- 时间：2023-10-09
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本网讯（通讯员 黄郴） 近年来，肠癌患者逐年增多，且已经有明显的年轻化趋势。湘南学院附属医院肿瘤二科主任张忠山介绍，饮食不规律、饮食结构简单、喜辛辣油腻、久坐、运动量低、不重视体检、忽略可疑症状……这些在现代人的生活中都很常见的现象，都有可能是导致肠癌发生的危险因素。
当肠道发出下列“求救”信号时，一定要注意了！
1.不健康的大便：强烈臭味；黑褐色或黑色；块状、泥状、水样状、半链状。
2.排便习惯改变，便秘、腹泻、便血，大便变细。
3.放屁很臭、口臭、食欲不振。
4.不明原因的贫血、消瘦，腹胀或出现腹部包块。
如何保持肠道健康，预防肠道疾病？
1、要消除不良的生活习惯：保持心情的开朗，不要郁郁寡欢，要做到作息规律、戒烟戒酒。
2、注意合理膳食：患者要戒除不良习惯，避免高脂肪、高蛋白、低纤维饮食合理搭配油脂，少吃或不吃富含饱和脂肪、胆固醇的食物，如猪油、牛油、肥肉、动物内脏等；补充适当膳食纤维，多吃魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜水果、藻类等富含膳食纤维的食物。另外对腌制品或者不新鲜的食物，尽量少食用，因为上述食物里面含有亚硝酸盐等致癌物质。
3、如有不适及时就医：及时处理肠道内炎症、溃疡或克罗恩病等，尽快根治如肠道息肉等有可能发生恶变的疾病。对于早期症状和不舒服症状，要及时就诊、及时处理，也是预防肠癌的重要因素之一。
肠道是保护我们身体健康的前沿阵地，在发现肠道问题时，务必引起重视，及时调理、就医，保护好这个阵地。
当肠道发出下列“求救”信号时，一定要注意了！
1.不健康的大便：强烈臭味；黑褐色或黑色；块状、泥状、水样状、半链状。
2.排便习惯改变，便秘、腹泻、便血，大便变细。
3.放屁很臭、口臭、食欲不振。
4.不明原因的贫血、消瘦，腹胀或出现腹部包块。
如何保持肠道健康，预防肠道疾病？
1、要消除不良的生活习惯：保持心情的开朗，不要郁郁寡欢，要做到作息规律、戒烟戒酒。
2、注意合理膳食：患者要戒除不良习惯，避免高脂肪、高蛋白、低纤维饮食合理搭配油脂，少吃或不吃富含饱和脂肪、胆固醇的食物，如猪油、牛油、肥肉、动物内脏等；补充适当膳食纤维，多吃魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜水果、藻类等富含膳食纤维的食物。另外对腌制品或者不新鲜的食物，尽量少食用，因为上述食物里面含有亚硝酸盐等致癌物质。
3、如有不适及时就医：及时处理肠道内炎症、溃疡或克罗恩病等，尽快根治如肠道息肉等有可能发生恶变的疾病。对于早期症状和不舒服症状，要及时就诊、及时处理，也是预防肠癌的重要因素之一。
肠道是保护我们身体健康的前沿阵地，在发现肠道问题时，务必引起重视，及时调理、就医，保护好这个阵地。
编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺
