本网讯（通讯员 胡婷）很多人都觉得敏感肌是天生肤质差、皮肤娇气，其实绝大多数敏感肌都并非天生，而是日常护肤方式不当慢慢造成的。今天湘南学院附属医院美容科就用通俗的话，帮大家认清敏感肌，学会正确护理，摆脱泛红、刺痛、换季烂脸等问题。

敏感肌本质就是皮肤屏障受损，对外界的抵御能力大幅下降。健康的皮肤就像完整的砖墙，既能锁住水分，也能隔绝外界刺激；而屏障受损的敏感肌，如同出现破损的墙面，不仅留不住水分，各类外界刺激也会轻易侵入。如果你的皮肤出现换季吹风、冷热交替时泛红发烫，使用护肤品常有刺痛、发痒、灼热感，日常频繁紧绷起皮、干痒，脸上容易泛红、浮现红血丝，或是反复长出小疹子、小闭口，中了两条基本就是敏感肌了。另外大家要分清，敏感肌是长期的肤质状态，和突发的皮肤过敏并不是一回事。

后天不当行为是变成敏感肌的主要原因。频繁刷酸、去角质，盲目使用强效美白、抗老类护肤品；长期用皂基洁面、借助洗脸仪过度清洁脸部；天天敷面膜让皮肤处于过度水合状态，导致屏障变薄；平时不做好防晒、经常熬夜，饮食偏爱重油重糖的食物；随意使用激素类药膏、见效快的网红护肤品，这些行为都会一步步破坏皮肤屏障，催生敏感肌，真正天生的敏感肌其实少之又少。

想要养好敏感肌，核心要记住三点：精简护肤、专注修护、严格防晒。皮肤处于敏感状态时，一定要停用酸类、A 醇、美白产品、清洁面膜、去角质产品以及强力控油类护肤品，此时护肤切忌层层叠加、频繁折腾，维稳修护才是重中之重。

日常护理要以温和简单为主。清洁方面不用过度讲究，早上皮肤出油少，直接用清水清洗即可；晚上选用温和的氨基酸洁面产品，清洗时间控制在30秒以内，千万别冷热交替洗脸、用力揉搓脸部，也不要使用磨砂产品和洗脸仪。保湿修护是修复屏障的关键，整套护肤流程简化为保湿水搭配修护乳或修护霜就足够，优先选择含泛醇 B5、神经酰胺、角鲨烷、积雪草、透明质酸等修护成分的产品，简单稳定的护肤方式，更利于皮肤恢复。同时一定要重视防晒，紫外线会加重皮肤泛红、暗沉，还会让敏感问题反复出现，日常优先用帽子、口罩、遮阳伞这类硬防晒方式，如果需要涂抹防晒霜，挑选无酒精、无香精的敏感肌专用款就好。

不少人在护理敏感肌时还会走入误区。有人觉得皮肤敏感就干脆不用任何护肤品，只靠清水洗脸，可这样会让皮肤持续缺水干裂，进一步加重屏障损伤；也有人想靠频繁敷补水面膜修复肌肤，殊不知会造成皮肤过度水合，让屏障变得更薄弱，皮肤也就越来越敏感；还有人为了快速褪去泛红，随意使用各类药膏，短期看似有效果，长期下来很容易诱发激素依赖性皮炎，治疗难度会大大增加。

湘南学院附属医院医疗美容科提醒大家，敏感肌修复讲究慢就是快，不必盲目追求大牌护肤品，也不要跟风使用强效功效产品。坚持精简、温和的护理方式，多数后天形成的敏感肌，1到3个月就能慢慢恢复稳定。用心呵护皮肤屏障，肤质会逐渐变得细腻强韧，皮肤状态也会越来越好。如果皮肤出现不适，一定要及时前往医院就诊。

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