本网讯（通讯员 侯彦珊）走着路，子宫掉下来了；咳嗽一声，喷尿了；笑着笑着，笑尿了……这不是讲段子，而是很多女性都经历的“难言之隐”。随着老龄化日趋加重，越来越多高龄女性忍受着子宫脱垂的折磨。

九旬奶奶的难言之隐

今年已有90岁杨奶奶，最近一年来颇为烦恼，总是感觉下面不舒服，“感觉像是‘掉’了一块肉”，同时在行走时会有摩擦、疼痛感，甚至还有出血的现象，她因此苦不堪言，最终在家人的陪同下

来到湘南学院附属医院妇科就诊。

经过检查评估，确诊为“子宫脱垂IV度、阴道前壁膨出IV度、阴道后壁膨出IV度”。妇科主任唐梅艳团队为杨奶奶制定了个性化的治疗方案，并进行了手术治疗。在医护人员的共同努力下，杨奶奶不久治愈出院，恢复良好。术后1周返院复查时，杨奶奶和家人还特意送上锦旗表达一家人的感谢之情。

什么是子宫脱垂？

子宫脱垂是一种盆底功能障碍性疾病，子宫从正常位置下降，宫颈外口达到坐骨棘水平以下，甚至整个子宫脱出于阴道外，影响人们的自由活动。随着时间延长，脱垂组织不易还纳，被磨出溃疡，导致出血和感染，分泌物增多、异味等，有时候会伴随出现腰酸背痛，排尿不尽或者排尿困难等，严重影响女性生活质量，并能引起精神抑郁、孤独、心理障碍等精神疾病。子宫脱垂是如何发生的？

分娩损伤是子宫脱垂最主要的原因，包括阴道助产、第二产程延长、产后过早参加重体力劳动等；此外，长期腹压增加者、盆底组织发育不良者、长期哺乳妇女都是子宫脱垂的高发人群。

如何预防子宫脱垂？

1.产后母乳喂养。婴儿的吮吸刺激会反射性引起子宫收缩，帮助盆腔各韧带复原和子宫恢复，能有效预防产后子宫脱垂。

2.保持大便顺畅。产后妈咪一定要保持大便通畅，尽量避免便秘的发生，绝对禁止过分用力排便。

3.产后避免过早体力劳动、久蹲。建议产后2个月内不要干重体力活，因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复，提重物等过度用力导致腹压增加也会加重子宫脱垂的几率。宝妈们做事情时应尽量避免久蹲，最好选择坐位或站位。

4.产后及时进行盆底肌筛查。产后42天恶露干净后应及时到医院进行盆底肌功能检测，明确盆底肌损伤的类型和程度，必要时进行盆底康复治疗。

5.坚持凯格尔运动。凯格尔运动，即做肛门阴道收缩的动作（憋尿动作），每次收缩保持3-10秒，然后放松休息3-5秒，反复进行，每天15-20分钟，或重复动作150-200次。也可以配合阴道哑铃锻炼进行居家锻炼，使盆底肌的收缩更准确、更有效，增强盆底肌弹性和肌力。

6.必要时手术治疗，重度子宫脱垂患者可考虑手术治疗。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺