本网讯（通讯员 许云飘）6月1日，24岁的小峰（化名）躺在湘南学院附属医院乳甲心胸外科的病床上，他怎么也没想到，仅仅只是在家拖了个地板，竟会把自己第二次送进了医院。

小峰于今年年初因为罹患自发性气胸在湘南学院附属医院乳甲心胸外科治疗了1周，出院时医生叮嘱其在3个月以内勿行剧烈运动及重体力活动，小峰谨遵医嘱，连外出务工都暂停了，直接在家过起了“养尊处优”的日子。短短几个月，身高仅有165cm的邵小峰就从150斤直接长到了168斤。家人担心小峰体重增长迅速会影响身体健康，且医生叮嘱的三个月观察期已过，于是让他在家打扫卫生，活动活动筋骨，谁知小峰拖地时不小心将拖把柄戳在肋骨上，当场疼痛难忍。本以为躺着休息一会就没事了，结果4小时后，疼痛不仅没有好转，还发展至翻身、弯腰都疼痛不已，实在无法忍受疼痛折磨的小峰在家人陪伴下，来到湘南学院附属医院乳甲心胸外科就诊。

住院医师刘艳丽接诊后，为他做了详细的体查，并结合影像学检查，确诊其为骨质疏松及肋骨4-5肋前端不完全骨折。在小峰看来，骨质疏松好发于高龄老年人，自己大好青年，怎么会被这种“老年病”盯上呢？乳甲心胸外科李仁喜主任随后解答了他的疑惑。

“像小峰这样，二、三十岁的青年人因为骨质疏松导致骨折的患者，近几年正逐步增多。今年上半年，我科就已经接待了5例这样的病人。由此可见，骨质疏松已不再是老年人的专属疾病。”李仁喜主任说道，“一些青中年由于工作忙碌，应酬多，抽烟喝酒，熬夜已成常事，加之运动量又锐减，孰不知，烟酒过量摄入会影响人的内脏功能，减少消化系统对钙、磷元素的吸收，不规律的作息则会使尿液以及大便中钙元素的排泄量增加，从而影响到骨代谢，使其处于供不应求的状态，时间长了，就会影响骨质发育，引起骨质疏松，此时一旦玉带轻微的外力撞击，极易造成骨折的发生。”

那么青中年应如何预防骨质疏松呢？李仁喜主任给出了大家以下三点建议：

1、保持良好的生活习惯。规律的作息可促进人体新陈代谢，维持人体内环境平衡，利于钙元素和磷元素的吸收，强韧骨骼；

2、营养均衡摄入。合理安排饮食，多吃一些富含钙、磷的食物如牛奶、虾、鸡蛋等，这样可以补充骨代谢所需要的原料，防止骨质疏松；

3、适量运动。中青年要预防骨质疏松的发生，可根据个人情况选择一些强度适中的有氧运动例如快走、慢跑等等，尽量保持户外运动，这样可以获得更多的阳光照射，利于体内维生素D的合成；也可以维持正常的体重，规避一些其他基础疾病的发生，从而使身体保持健康。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺