孕味十足，孕动无限
- 发布人：admin8
- 时间：2021-01-21
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1月19日，湘南学院附属医院孕妇学校在产科一区举办了2021年第一期产前瑜伽课程，尽管天气寒冷，仍阻挡不了准妈妈们的热情。
瑜伽课程中优美、舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，孕妈妈心情变得豁然开朗，身体也得到最大、最好的放松。在专业老师的指导下，孕妈妈们用心学习领会瑜伽动作要领，一伸一展、一颦一笑“孕味”十足，整个场面如诗如画，让围观的家人赞叹不已。
经过50分钟的传授练习，孕妈妈们感受颇深，对孕妇学校推出此类经典课程交口称赞，表示新的孕期瑜伽理念，不仅涤荡心灵，还有助于胎儿胎教成长，更能均衡营养，科学合理地控制体重,为自然分娩及产后形体恢复打下良好基础，塑造时尚魅力辣妈！
湘南学院附属医院产前、产后瑜伽都有专业老师指导，不想错过请拨打产科电话0735-2325660报名预约吧！（产科 阳丽花）
2、孕期运动的禁忌症:合并心脏病、高血压等妊娠合并症、双胎(多胎)、羊水异常、宫颈机能不全、妊娠中后期出血、胎盘剥离、前置胎盘等并发症，或经医生评估胎儿状况不稳定等。
3、运动过程中的危险信号:孕妇出现头痛、头晕、恶心、下腹部疼痛、阴道流血、阴道流液、心慌气短、关节疼痛、胎动异常等任何一项不适，应立即停止运动，迅速用适当的方法和运输工具护送，优先由医生给予检查治疗。
4、运动着装:着宽松、合体、有弹性的衣服及舒适鞋子。
5、根据身体情况进行适度运动，动作幅度不宜太大，不要透支体力。
6、运动期间保持充足的食物及水分的摄入，防止低血糖的发生。
7、运动适宜时间: 14周至胎头入盆之前。
孕期瑜伽的好处:
1、指导呼吸技巧和放松方法为自然分娩和产后形体恢复打下良好的基础。
2、改善血液循环，减轻孕期身体不适。
3、提高注意力，减少焦虑、紧张情绪。
4、建立自然分娩信心，调整平和心态。
5、锻炼盆底肌肉,减少产后盆底功能障碍性疾病的发生。
7、在孕期，通过孕期瑜伽使准妈妈与宝宝有良好的沟通，促进宝宝宫内健康发育。
瑜伽课程中优美、舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，孕妈妈心情变得豁然开朗，身体也得到最大、最好的放松。在专业老师的指导下，孕妈妈们用心学习领会瑜伽动作要领，一伸一展、一颦一笑“孕味”十足，整个场面如诗如画，让围观的家人赞叹不已。
经过50分钟的传授练习，孕妈妈们感受颇深，对孕妇学校推出此类经典课程交口称赞，表示新的孕期瑜伽理念，不仅涤荡心灵，还有助于胎儿胎教成长，更能均衡营养，科学合理地控制体重,为自然分娩及产后形体恢复打下良好基础，塑造时尚魅力辣妈！
湘南学院附属医院产前、产后瑜伽都有专业老师指导，不想错过请拨打产科电话0735-2325660报名预约吧！（产科 阳丽花）
孕期运动注意事项:
1、运动前评估:需经过产科医生的检查，排除运动禁忌症，得到医生允许方可在孕妇学校进行训练。
1、运动前评估:需经过产科医生的检查，排除运动禁忌症，得到医生允许方可在孕妇学校进行训练。
2、孕期运动的禁忌症:合并心脏病、高血压等妊娠合并症、双胎(多胎)、羊水异常、宫颈机能不全、妊娠中后期出血、胎盘剥离、前置胎盘等并发症，或经医生评估胎儿状况不稳定等。
3、运动过程中的危险信号:孕妇出现头痛、头晕、恶心、下腹部疼痛、阴道流血、阴道流液、心慌气短、关节疼痛、胎动异常等任何一项不适，应立即停止运动，迅速用适当的方法和运输工具护送，优先由医生给予检查治疗。
4、运动着装:着宽松、合体、有弹性的衣服及舒适鞋子。
5、根据身体情况进行适度运动，动作幅度不宜太大，不要透支体力。
6、运动期间保持充足的食物及水分的摄入，防止低血糖的发生。
7、运动适宜时间: 14周至胎头入盆之前。
孕期瑜伽的好处:
1、指导呼吸技巧和放松方法为自然分娩和产后形体恢复打下良好的基础。
2、改善血液循环，减轻孕期身体不适。
3、提高注意力，减少焦虑、紧张情绪。
4、建立自然分娩信心，调整平和心态。
5、锻炼盆底肌肉,减少产后盆底功能障碍性疾病的发生。
6、调整呼吸，改善睡眠质量，保证充足的精力与体力。
7、在孕期，通过孕期瑜伽使准妈妈与宝宝有良好的沟通，促进宝宝宫内健康发育。
编辑：李丽君，审核：张明
